不眠は、人間関係からのストレスや生活リズムの崩れなど様々な原因があります。
また、何気なく生活している中にも実は不眠の原因が隠れているのをご存知でしょうか？
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月別: 2017年8月
寝つきが悪くても睡眠サプリで入眠改善できるのか？
睡眠に悩みを抱えている人の中で寝つきが悪くて悩んでいる、入眠困難な方も多いのではないでしょうか？
定義としては、布団に入ってから寝付くまでの時間が30分から1時間以上に及び、自然に寝付くことが出来ない状態です。
また、それを苦痛に感じている、ということが入眠困難と言えるでしょう。
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睡眠サプリの効果的な飲み方やタイミングとは？
薬というのは飲むタイミングが完全に決まっているものが多いです。
それに対して、睡眠サプリは栄養補助食品なので、いつ摂取しても問題はありません。
しかし、どうせなら効率的に摂取したいですよね。
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たくさんある睡眠サプリの種類、何を基準に選べばいい
最近では、睡眠サプリを薬局やインターネットなどで非常に簡単に購入することが出来ます。
タブレットや粉末、錠剤（カプセル）や液体のドリンクタイプなど、また値段や内容量も様々です。
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睡眠サプリに含まれる主な成分と睡眠のメカニズム
睡眠サプリとは夜にぐっすり眠れるようにサポートしてくれる健康食品です。
また成分によっては、変に目が覚めて眠れないなどといった状態を根本的に解決していくことが出来ます。
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