よく質の良い睡眠をとりましょうや睡眠は量より質です、などとよく目にしたり聞く事は多いのではないでしょうか？
しっかり寝たはずなのに疲れがとれないなどといった悩みを持っている場合、どうやって質の良い睡眠をとるのかが悩むところになってきます。
それでは質の良い睡眠とはどのような睡眠なのでしょうか？
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月別: 2017年9月
眠れない子供にもおすすめの睡眠サプリの特長は？
年々、不眠で悩む人が増え続けています。
また近年、子供も不眠の悩みを抱えているのです。
実に5人に1人の子供が不眠に悩んでいるという、調査結果もあります。
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中途覚醒が原因で困っていても睡眠サプリで眠れる？
不眠の理由の一つとして、中途覚醒という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
中途覚醒とは深夜に何度も起きてしまい、しっかりとした睡眠が確保出来ず、また特に年配の方に多くみられる症状です。
このような状態が続くと毎日の疲れが全く取れなくなってしまい、日常生活に支障をきたしてしまいますので、出来るだけ早い段階で改善したいですね。
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更年期の不眠解消にも睡眠サプリはおすすめなのか
更年期と聞くと更年期障害などを思い浮かべ、それは女性だけだと思っていませんか？
実は更年期障害とは男性にあります。
男性の場合は男性ホルモンの減少、女性は女性ホルモンの減少で、ホルモンバランスが崩れ集中力の低下やイライラ、不眠などといった様々な症状が挙げられます。
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